A medida que as estacións cambian, tamén o fai o xeito de vivir. Nas rúas, as follas están caendo e o frío é cada vez máis forte, pero isto non significa que o noso entusiasmo do fitness tamén se debe arrefriar. Nesta tempada de outono e inverno, Wangbo a man da pesas as mans na man para explorar como manter o corpo quente e enérxico nos días fríos, de xeito que o exercicio se converte na mellor arma contra o inverno.
Exercicio con BP Fitness
Por que o exercicio é importante no outono e no inverno?
Mellorar a inmunidade: no outono e no inverno, a temperatura cae e a inmunidade humana é vulnerable. O exercicio regular pode promover a circulación sanguínea, acelerar o metabolismo, mellorar efectivamente a resistencia do corpo, afastado de enfermidades estacionais como os arrefriados.
REGULADO ESTADO: O curto tempo de sol no inverno é fácil de causar trastorno afectivo estacional. O exercicio moderado libera "hormonas felices" como as endorfinas, que melloran o estado de ánimo e loitan contra a depresión.
Mantemento do peso: en tempo frío, as persoas tenden a aumentar o apetito e reducir o seu exercicio, o que pode levar facilmente a aumentar o peso. Insistir no exercicio, especialmente o adestramento de forza como o uso de pesas de ritmo, pode controlar eficazmente a porcentaxe de graxa corporal, manterse en forma.
BP Fitness - Ideal para o exercicio de outono e inverno
Adestramento completo: coas súas opcións de peso flexible, tanto principiantes como entusiastas experimentados de fitness poden atopar a intensidade adecuada para o seu adestramento. Desde os brazos e os ombreiros ata o peito, as costas e incluso as pernas, a esculpida completa das liñas musculares.
Espacial amigable: o exercicio ao aire libre é limitado no inverno e a casa convértese no lugar principal de fitness. A pesa é pequena, fácil de almacenar, non ocupa espazo e pode abrir o modo de fitness en calquera momento e en calquera lugar.
Eficiencia e comodidade: estar ocupado xa non é unha escusa. Con unha variedade de programas de formación, xa sexa de quecemento aeróbico, adestramento de forza ou relaxación de estiramento, pode obter resultados de exercicio eficientes nun tempo limitado.
Exercicio con BP Fitness
Consellos sobre o exercicio de outono e inverno
Quentan ben: os músculos son máis propensos a resultar feridos no frío. Asegúrese de quentar todo o corpo antes do exercicio para aumentar a temperatura muscular e evitar a tensión.
Cando comeza a facer exercicio, pode sentir frío, pero a medida que a temperatura corporal aumenta, reduce a roupa para evitar unha sudoración excesiva que poida levar a un arrefriado.
Hidrato: Durante a estación seca, o teu corpo é máis propenso á deshidratación. Antes e durante o exercicio, lembre de beber cantidades de auga adecuadas para manter o equilibrio hídrico no corpo.
Dieta razoable: o outono e o inverno son tempadas complementarias, pero tamén debemos prestar atención á nutrición equilibrada. Aumentar a inxestión de proteínas para axudar á recuperación muscular; Ao mesmo tempo, come máis alimentos ricos en vitaminas e minerais para aumentar a inmunidade.
Este outono e o inverno, déixanos con fitness BP, sen medo ao frío, desafíannos a nós mesmos, non só pola forma externa, senón tamén pola dureza interna e a saúde. Inverno cálido con suor, atópase máis enérxico!
Tempo de publicación: 14 de outubro-2024
